Cómo hacer una ensalada de frutas

Preparar una sabrosa ensalada de frutas no es difícil, solo combine los tipos correctos, mezcle y, si es necesario, sazone.

Puede preparar una ensalada rápida sin aderezo o probar una ensalada de frutas con yogur o leche o aderezo de crema. Si le añades algunos frutos secos, muesli o avena, tienes un desayuno saludable y lleno de vitaminas. No tengas miedo de usar crema agria o yogur griego. La ensalada de frutas con nata contiene grasas que son importantes para la absorción de ciertas vitaminas. Tal ensalada también lo mantendrá lleno por más tiempo y no tendrá hambre pronto.

Ensaladas de frutas tropicales sencillas

La temporada de invierno trae consigo una mayor necesidad de vitaminas, y la fruta fresca es una forma ideal y sobre todo natural de obtener la mayor cantidad posible de ellas. Usa tu imaginación y prepara una maravillosa ensalada de frutas de invierno que te dará energía y fortalecerá tu inmunidad.

Aunque hoy en día es posible comprar prácticamente cualquier fruta en cualquier época del año, sigue siendo mejor utilizar fruta de temporada. Así como las fresas compradas en febrero no tienen nada que ver con las frescas de verano, las frutas tropicales también tienen su período de maduración. Los meses de invierno son ideales para comer frutas amantes del calor: agregue piña, naranjas, papaya o mango a su ensalada. La ensalada de frutas con mango será naturalmente dulce y puedes combinarla con trocitos de coco.

Si de verdad quieres entrar en calor, prepara una macedonia de frutas con alcohol. Los vinos dulces de postre van bien con la fruta, al igual que los licores de frutas. El licor de coco también va bien con frutas tropicales, y también vale la pena probar la fruta en champán, que acentúa aún más su sabor.

Ensaladas de frutas de temporada

La temporada principal para la fruta dulce aquí es el verano, cuando maduran los albaricoques, las cerezas, las ciruelas, las bayas silvestres y las peras y manzanas. No nos olvidemos de las sandías, los melocotones o las fresas, que en verano abundan por doquier. Aprovecha los bajos precios y la fácil disponibilidad de fruta y prepara ensaladas de frutas que te refrescarán y complementarán a la perfección tu régimen de bebidas.

Si no te apetece comida caliente en los días calurosos, puedes darte un gusto con una ensalada de frutas en lugar del almuerzo; solo necesitas complementarla con otros ingredientes para que contenga todos los nutrientes necesarios. La macedonia de frutas con frutos secos contiene suficientes grasas y minerales importantes, el aderezo de yogur aportará proteínas. No temas probar una ensalada de verduras con frutas también , algunas especies afines como pepinos y melones son muy fáciles de combinar.